1日1食ダイエットは本当に効果があるのか？夜だけ好きなものを食べまくった結果やせることができるのか試してみました。

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 最近トレーニングを再開し、てジムに通いだした。 トレーニング、ダイエットをする上で重要になるのが「タンパク質」だ。 タンパク質を摂取するためには、肉を食べる必要がある。 肉には牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉な…

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 カルビーの出しているシリアル食品に「フルーツグラノーラ」がある。 どうやらこのフルーツグラノーラを食べて痩せるという「フルグラダイエット」なるものがあるようだ。 一日一食をフルーツグラノーラに置き換え…

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 最近わたしは基本的に一日一食で生活を試している。 空腹に耐えられるのか疑問だったが、やってみるとあっさりと成功した。 そんななか、一日一食に関しての本を読んでみた。 「空腹が人を健康にする」南雲吉則著…

こんにちは友幸です。先日、一日断食をやったのに引き続いてまた一日断食をしてみたので、結果を報告するよ。前回との違いは コーヒーを飲まない 休日ではなく仕事の日に断食を行う この2点だろうか。前回の断食の時はコーヒーを飲んでしまったせいで空腹な…

休日に暇だから一日断食をやってみた。 前日にチートデイという名のどか食いをしたので、その分を帳消しにしようという魂胆だ。 ダイエットの停滞期を乗り切るために！！初心者のためのチートデイ講座 - ハンバート友幸の庭 ただ、カロリー摂取をしないだけ…

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 ダイエットをしていると途中で体重が減らなくなる時期がある。 停滞期といわれるやつだ。 ダイエットをしたことのある人は誰もが経験したことがあると思う。 わたしも減量したときに一ヶ月ほど体重が減らずに、停…

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 冬に脂肪を溜め込んでいたのでダイエットをすることにした。その結果、82日間（2/6～4/28）で67.4キロから60.0キロへ7.4キロ痩せることに成功。 誰でもできるダイエット方法を公開するよ。