こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。
ダイエットには色々な種類があるが、その中に断食（ファスティング）ダイエットというものがある。
これは一定時間を食事を摂らない時間をつくることで、断食の時間を作るダイエットのことだ。
例えば「朝食だけ抜いて昼と夜は普通に食事をとる」のもゆるい断食ダイエットの１つだ。
今回は断食ダイエットの中でも、一日一食しか食べないダイエットが一番効果が高そうなので試してみることにした。
一日一食ダイエットは本当に効果があるのか実際に試してみた結果を公開するよ。
続きを読むこんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。
わたしは同僚からもらった自転車に乗っているが、最近、自転車チェーンからカタカタと音がするようになった。
自転車のチェーンを調べてみると、チェーンが錆びて伸びてしまい、自転車カバーの底部分にチェーンが触れてしまっていて、そのせいで異音がするようだ。
「まぁ放っておいても大丈夫だろう」とタカを括って、そのまま気にせず自転車に乗り続けていたら、次第にチェーンが頻繁に外れるようになってきた。
最初は1日1回くらいの頻度で外れるようになり、頬って置いたら、日に日に頻度がどんどん上がっていく。
最終的に40kmくらい自転車で走ったら途中で10回くらいチェーンが外れるようになってしまった。
これはさすがにまずいだろうというわけで、自分で自転車のチェーンの張りを調整し直すことにしたよ。
この記事では自転車のチェーンを自分で調整する方法を詳しく紹介しているので、良かったら参考にしてね。
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こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。
1年くらい前にゴッサマーギアの「G4」を参考にしてバックパックを自作したんだけど、もともと40リットルのバッグを参考にして作っているので、日帰り登山に使うにはサイズが大きすぎる。
関連記事：ウルトラライトのバックパックを自作する方法【MYOG】
そこで、日帰り登山で使える小型のバックパックを新しく作ることにした。
新しいULザックが完成したので紹介するよ。
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こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。
先日モンベルの「トラベルアンブレラ」を新しく購入した。
86gの超軽量な折りたたみ傘で、コンパクトなので持ち運びに便利な傘だ。
今回はモンベルの「トラベルアンブレラ」をレビューするよ。
続きを読むこんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。
ミシンを長年使っていると、針先を照らすライトの電球が切れて、点灯しなくなってしまう。
わたしは長い間ライトがつかないままミシンを使っていたのだが、針先が影になって見えにくいことがあるので、電球を交換してライトを復活させてみた。
この記事では、職業用ミシン（卓上ミシン）の電球を交換して修理する方法を紹介するよ。
簡単に交換できるので、ミシンのライトが消えて困っている人は参考にしてね。
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