ハンバート友幸の庭

節約、ミニマリスト、商品レビューなどをするブログ

2015-10-06から1日間の記事一覧

ペットボトルで筋トレ!ダンベルの代わりを見つけて自宅でトレーニングしよう!

こんにちは友幸(@humberttomoyuki)です。 筋トレをするときに大事なのは、何回行ったかという回数ではなく、いかに効率よく筋肉に負荷をかけることができるか、である。 回数をたくさんこなしても、筋肉にうまく負荷をかけることのできていない質の悪いト…