ハンバート友幸の庭

こんにちは友幸（@humberttomoyuki）です。 わたしは筋トレの記事を書いておきながら、最近、筋トレをサボり気味。 しかしたんぱく質は筋トレ時と変わらず、一定の量を摂るようにしている。 そんなわたしの主なたんぱく質の供給源は豆腐と鶏むね肉である。 鶏むね肉は鶏皮を取り除けば、ささみに劣らない優秀な低カロリー…