ハンバート友幸の庭

節約、ミニマリスト、買った商品のレビューなどを紹介するブログ

ダイエット

鶏肉はとってもヘルシー! ダイエット、トレーニングに最適のコスパ最強の食べ物!

こんにちは友幸です。 最近トレーニングを再開し、てジムに通いだした。 トレーニング、ダイエットをする上で重要になるのが「タンパク質」だ。 タンパク質を摂取するためには、肉を食べる必要がある。 肉には牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉などいろいろがあるが、…

一日一食ダイエットを実践。夜だけ好きなものを食べまくってみたよ。

こんにちは友幸です。 ダイエットには色々な種類があるが、その中に断食(ファスティング)ダイエットというものがある。 これは一定時間を食事を摂らない時間を空けることで、断食の時間を作るダイエットのこと。 例えば朝食だけ抜いて、昼と夜は普通に食事…

フルグラダイエットが痩せない3つの理由。 単品ダイエットは成功しない!

こんにちは友幸です。 カルビーの出しているシリアル食品「フルーツグラノーラ」 このフルーツグラノーラを食べるフルグラダイエットなるものがあるようだ。 一日一食フルーツグラノーラに置き換えることでダイエットできるというものだ。 フルグラダイエッ…

一日一食を実践中。「空腹が人を健康にする」南雲吉則著を読んでみたよ

こんにちは友幸です。 最近わたしは基本的に一日一食で生活を試している。 空腹に耐えられるのか疑問だったが、やってみるとあっさりと成功した。 そんななか、一日一食に関しての本を読んでみた。 「空腹が人を健康にする」南雲吉則著である。 「空腹」が人…

一日断食を今度は水だけでやってみた

こんにちは友幸です。先日、一日断食をやったのに引き続いてまた一日断食をしてみたので、結果を報告するよ。前回との違いは コーヒーを飲まない 休日ではなく仕事の日に断食を行う この2点だろうか。前回の断食の時はコーヒーを飲んでしまったせいで空腹な…

一日断食の効果は?コーヒーと水だけで32時間過ごしてみた

休日に暇だから一日断食をやってみた。 前日にチートデイという名のどか食いをしたので、その分を帳消しにしようという魂胆だ。 ダイエットの停滞期を乗り切るために!!初心者のためのチートデイ講座 - ハンバート友幸の庭 ただ、カロリー摂取をしないだけ…

ダイエットの停滞期を乗り切るために!!初心者のためのチートデイ講座

こんにちは友幸です。 ダイエットをしていると途中で体重が減らなくなる時期がある。 停滞期といわれるやつだ。 ダイエットをしたことのある人は誰もが経験したことがあると思う。 わたしも減量したときに一ヶ月ほど体重が減らずに、停滞期に陥った。 3か月…

3か月で7.4キロダイエットに成功。 減量の方法を公開。

こんにちは友幸です。 冬に脂肪を溜め込んでいたのでダイエットをすることにした。その結果、82日間(2/6~4/28)で67.4キロから60.0キロへ7.4キロ痩せることに成功。 誰でもできるダイエット方法を公開するよ。